دکتر شادنوش / مقالات پزشکی کودکان / خير
فهرست مطالب
فست فود برای کودکان آری یا خیر؟ این سوال رایج و پرتکراری است که از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی استفاده می شود. به طور کلی والدین عزیز باید بدانند این مصرف گروه غذایی (فست فودها) به خاطر عوارضی که به دنبال دارند، توصیه نمی شود و در مصرف نیز تاکید می شود، تحت نظر والدین قرار می گیرد و به مصرف می رسد. بدون شک یکی از عوامل افزایش چاقی در کودکان، افزایش مصرف فست فودها است. اگر چه تنها دلیل آن نیست و افزایش ساعت تماشای تلویزیون و بازی های كامپیوتری، كاهش فعال بدنی و انتخاب های غذایی نادرست و غیره نیز در ایجاد این مشكل نقش دارند. خانواده باید پذیرفته شوند، کودکان خود را با فست فود آشنا کرده اند و حذف کامل این نوع مواد غذایی به ناممکن است. اگر نگران سلامت فرزند دلبندتان هستید، پیشنهاد می کنید این مقاله را از دست ندهید.
فست فود برای کودکان آری یا خیر؟
در مورد کودکان نوپا، باید مصرف غذاهای فست فود به طور جدی محدود شود. چرا که کودک طعم های شور، شیرین و چرب را خیلی سریع یاد می گیرد و مصرف می کند از ایجاد عادات نادرست و جلوگیری از عادت کردن به مصرف خوراکی های بی ارزش و ناسالم، خیلی راحت تر از این است که وقتی غذای غلط در کودکی شکل می گیرد آن را یک بار اصلاح می کند.
به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی تغذیه و مغذی باعث چاقی کودک شما نمی شود و شامل موارد خوبی از آهن، ویتامین و تغذیه می شود. تعداد کمی از غذاهای معقول در مورد غذاهای فست فود وجود دارد که همراه با دریافت بیش از حد مجاز و بهتر است.
برای مثال ؛ کودک 7 ساله نیاز به 76 وزن گرم در روز و چیزی حدود 1970 کیلوکالری دارد و اگر شما در لیست غذاهای مورد علاقه کودکان ببینید، به طور معمول یک چیزبرگر کوچک به همراه سیب زمینی سرخ کرده و یک نوشابه، 1150 کیلوکالری و 44 گرم است. کودکتان را در بر می گیرد. در این صورت بقیه وعده های غذایی روزانه باید از میزان کاهش و کاهش یابند و بیشتر شامل سبزی و میوه تا در نهایت، یک رژیم غذایی که منجر به اضافه وزن شود، مهیا شود.
